
Suplementy na regenerację mięśni, to preparaty dostarczające takich składników, jak:
- aminokwasy, ze szczególnym uwzględnieniem BCAA i glutaminy
- ekstrakty roślinne wspomagające pracę mięśni, oraz wpływające na zdrowy sen
- węglowodany, uzupełniające niedobór energii, do którego dochodzi podczas treningu
- kreatyna
- ZMA, czyli zestaw minerałów, wspierających regenerację organizmu
Wybierając suplementy na regenerację mięśni, powinieneś kierować się własnym doświadczeniem treningowym – muszą być one dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Jeśli Twoim podstawowym problemem jest trudność z zasypianiem, warto zainwestować w preparat z ZMA lub naturalnymi substancjami roślinnymi.
Aby w pełni skorzystać z właściwości preparatów na regenerację mięśni, należy zwrócić szczególną uwagę na czas, kiedy będą one przyjmowane. Preparaty o szybkim działaniu, przyjmuje się najczęściej bezpośrednio podczas treningu, by jak najszybciej, wspomagać regenerację mięśni i wykorzystać okno metaboliczne. Suplementy na regenerację mięśni, działające dłużej, zwykle przyjmuje się przed snem.